Votre position de sommeil favorite va déterminer vers quel type de matelas doit s'orienter votre choix. Lorsque vous choisissez le matelas qui correspond à vos besoins, vous vous réveillerez plus requinqué et reposé. Dans cet article de blog, nous allons vous guider dans votre choix de matelas. Celui qui vous conviendra le mieux en fonction de votre position de sommeil préférée.
Quel matelas devez-vous choisir en fonction de votre position de sommeil?
Au cours de la nuit, vous serez couché dans plusieurs positions différentes. Pourquoi est-ce donc si important de choisir un matelas en fonction de votre position de sommeil? Lorsque nous parlons de position de sommeil, il s'agit en fait de la position de sommeil dans laquelle vous vous endormez initialement. C'est la position de sommeil qui va vous permettre de vous détendre, ainsi que détendre vos muscles et, pour finir, de vous plonger dans un sommeil profond le plus rapidement possible. Il est important de choisir un matelas en fonction de votre position de sommeil, car selon les positions, votre corps requière différents points de soutien pour améliorer la qualité globale de votre sommeil.
De manière générale, les positions de sommeil sont réparties en trois catégories:
• Sur le dos
• Sur le ventre
• Sur le côté
Le matelas parfait pour dormir sur le côté
Lorsque vous êtes allongé sur le côté, le poids de votre corps repose sur vos hanches et sur vos épaules. Par conséquent, si vous dormez sur le côté, vous aurez besoin d'un matelas qui vous offrira du moelleux à ces zones tout en vous apportant un soutien suffisant pour maintenir droite votre colonne vertébrale.
Le meilleur matelas pour dormir sur le dos
Lorsque vous vous allongez sur le dos, il est essentiel de choisir un matelas qui vous offrira le soutien adéquat, en particulier pour le bas du dos. Les personnes dormant sur le dos ne nécessitent pas de zones profondes au niveau des épaules, car elles risqueraient de s'enfoncer trop profondément dans le matelas, ce qui pourrait entraîner une gêne au niveau du dos et de la nuque. À l'inverse, un matelas moyennement ferme à ferme est idéal car il soutiendra la zone lombaire ainsi que le dos tout en évitant de trop vous enfoncer dans le matelas.
Le meilleur matelas pour dormir sur le ventre
Dormir sur le ventre ne présente pas de réels avantages pour la santé. En réalité, il existe un certain nombre de problèmes qui sont liés au fait de dormir sur le ventre. Si vous dormez sur le ventre, c'est probablement le signe que votre matelas est trop mou ou trop ferme et qu'il n'est pas adapté à votre corps.
"Notre dos est tout simplement pas fait pour que nous dormions sur le ventre durant toute une nuit", explique Peter, notre Category Manager chez JYSK.
Si vous dormez sur le ventre, il est préférable d'envisager l'achat d'un nouveau matelas. Le meilleur matelas pour les personnes qui apprécient dormir sur le ventre est celui qui vous aide à changer de position.
Dos | Côté | Ventre | |
Le choix du matelas | Un matelas ferme ou très ferme | Un matelas de fermeté moyenne | Trouvez un matelas qui améliorera votre confort lorsque vous dormez sur le dos ou sur le côté. |
Avantages | Prévient les douleurs cervicales et dorsales - Réduit les reflux d'acides | Réduit les ronflements et est bon durant la grossesse | - |
Inconvénients | Augmente le risque de ronflement | Pression sur les épaules | N'est pas une position de sommeil optimale Créer une pression sur la zone lombaire, le dos et le cou |
Besoin en matière de soutien | Soutien lombaire | Soutien des hanches et des épaules | Dormir sur le ventre est un indicateur que votre matelas actuel est soit trop mou, soit trop ferme. |
Retrouvez davantage de conseils pour choisir le bon matelas dans notre guide du matelas: lequel vous convient le mieux?
Pourquoi est-ce si important de bien dormir?
Plus vous vous endormez rapidement et détendez votre corps, plus vous réduisez le risque d'une mauvaise nuit de sommeil. Elle peut avoir des conséquences néfastes sur le long terme sur votre santé de manière générale. Lorsque vous dormez bien, vous vous réveillez revigoré et reposé, tant dans votre esprit que dans votre corps. Rendez votre sommeil encore plus confortable en optant pour des parures de lit douces, ainsi que des couettes et des oreillers qui vous donneront envie de vous blottir dans votre lit toute la nuit.
