Il guanciale perfetto sostiene il collo in modo tale che la cervicale si trovi come un'estensione naturale della colonna vertebrale. Non è affatto certo che il tuo attuale guanciale faccia questo, anche se lo ami! Poiché la forza dell'abitudine è grande, potresti esserti abituato a dormire con un guanciale molto spesso, anche se questo potrebbe non dare necessariamente al tuo corpo il miglior supporto. Può essere difficile "disimparare" un certo tipo di guanciale e potrebbe essere meglio avere due guanciali, che puoi alternare durante la notte.
Altezza del cuscino
Un guanciale che fornisca il corretto supporto è un fattore chiave per godere del miglior sonno possibile. Da JYSK troverai guanciali in tre diverse altezze: bassa, media e alta. Quando andrai a scegliere l'altezza del guanciale, tieni presente che la tua posizione ideale per dormire è quella in cui la colonna vertebrale è completamente dritta. La tua posizione preferita per dormire dovrebbe determinare l'altezza da selezionare.
Il lato
Se dormi sul fianco è particolarmente importante scegliere il guanciale giusto, per assicurarti che le tue vertebre cervicali non si pieghino in modo innaturale. Quando dormi su un fianco, con il guanciale giusto proteggi la schiena e il collo. Può anche essere una buona posizione per dormire se si tende a russare poiché questa posizione riduce questa tendenza.
S preferisci dormire sul fianco il tuo guanciale ideale sarà:
- Un guanciale alto che sostenga la tua testa
- Un guanciale rigido poiché l'imbottitura deve rimanere in posizione per evitare che la testa si sposti
- Un guanciale che riempia lo spazio tra la tua testa e il materasso
Sulla schiena
Preferisci dormire sulla schiena? Allora il tuo guanciale dovrebbe essere basso con un supporto sotto al collo. Consigliamo un guanciale o ergonomico in schiuma o lattice naturale. Fornisce ulteriore supporto sotto il collo per un riposo ottimale.
Sulla pancia
Se preferisci dormire sulla pancia, il nostro primo consiglio è di provare a dormire sulla schiena o sul fianco. Quando dormi a pancia in giù, il collo si piega in modo innaturale. Se non riesci a immaginare di non dormire a pancia in giù, il cuscino dovrebbe essere il più morbido e piatto possibile, per ridurre la flessione del collo.
Imbottitura del guanciale
Puoi scegliere tra 3 diversi tipi di imbottitura:
Imbottitura naturale
I guanciali con imbottitura naturale sono costituiti principalmente da piumino e piuma, ma possono contenere anche materiali come seta, lana, lino e kapok. Un guanciale con imbottitura naturale è morbido al tatto e facile da modellare. Questo è un vantaggio se si alterna il sonno sulla schiena e sul fianco e quindi è necessario regolare l'imbottitura.
Imbottitura sintetica
I guanciali in fibra contengono imbottitura sintetica. I guanciali con imbottitura sintetica possono sembrare più elastici di quelli con imbottitura naturale. È una questione di preferenza se si preferisce un guanciale con imbottitura naturale o sintetica.
Imbottitura speciale
L'imbottitura speciale può essere costituita da memory foam o lattice. Questo tipo di riempimento fornisce il massimo supporto, poiché il riempimento è costituito da materiali più compatti.
I guanciali in memory foam si adattano con molta precisione alla forma della testa e del collo. Con un guanciale in memory foam, ti stendi ergonomicamente per tutta la notte, poiché la schiuma si adatta al tuo corpo e alla posizione in cui dormi. Il guanciale ti sostiene lungo tutto il tratto dalla spalla al collo, in modo che il sangue scorra liberamente ed eviti tensioni e mal di testa da tensione. I guanciali in memory foam sono disponibili in un'ampia gamma di forme e dimensioni.
Questo tipo d'imbottitura allevia la pressione e non è influenzata dalle temperature circostanti. Ciò significa che la schiuma rimane morbida e flessibile anche in un ambiente di riposo fresco. Le piccole cellule piene d'aria della schiuma reagiscono al peso corporeo e permettono alla schiuma di modellarsi rapidamente e con precisione ai contorni del corpo.
Struttura e forma del guanciale
Infine, dovresti prendere in considerazione la struttura e la forma del tuo guanciale. Se ne preferisci uno che può essere modellato in base alle tue esigenze, allora dovresti selezionare un normale guanciale con una camera singola.
I cuscini con più di una camera offrono qualità diverse, a seconda della loro struttura. Hanno due, tre o quattro camere con varie combinazioni di piumino e piuma, oltre a un esterno più morbido e un nucleo più solido e di supporto.
Se conosci la tua posizione preferita per dormire, potresti scegliere un cuscino sagomato. Questo tipo di solito è costituito da memory foam e il cuscino è spesso modellato e progettato per una posizione di riposo specifica.
Höhe des Kissens
Ein Kissen, das dich richtig unterstützt ist die Basis für guten und erholsamen Schlaf. Bei JYSK findest du daher Kissen in unterschiedlicher Höhe. Wenn du ein Kissen auswählst, denke daran, dass du so liegen solltest, dass deine Wirbelsäule in einer gerade Position ist. Deine Schlafposition entscheidet daher darüber, welche Höhe des Kissen am bessten für dich ist.
Du schläfst auf der Seite
Wenn du auf der Seite schläfst, ist es wichtig, dass du das richtige Kissen aussuchst, um deine Wirbelsäule nicht unnatürlich zu krümmen. Wenn du auf der Seite schläfst, schütz du deinen Rücken und Nacken mit dem richtigen Kissen. Es kann auch eine gute Liegeposition sein, wenn du dazu neigst zu schnarchen.
Das ideale Kissen für Seitenschläfer ist:
- Ein hohes Kissen, das deinen Kopf stützt
- Ein festes Kissen, weil die Füllung dafür sorgen muss, dass dein Kopf nicht wegrutscht.
- Ein gut gefülltes Kissen, das den Raum zwischen deinem Kopf und der Matratze ausfüllt.
Du schläfst auf dem Rücken
Schläfst du am liebsten auf dem Rücken? Dann sollte dein Kissen eher flach sein und vor allem deine Nacken unterstützen. Um dies zu erreichen, empfehlen wir dir ein ergonomisches Kissen mit einer Füllung aus Schaum. Es stützt deinen Nacken ideal.
Du schläfst auf dem Bauch
Wenn du auf dem Bauch schläfst, ist unser erster Ratschlag, dass du versuchst stattdessen auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen. Denn wenn du auf dem Bauch liegst, beugst du deinen Nacken unnatürlich. Kannst du dir gar nicht vorstellen in einer anderen Position zu schlafen, sollte dein Kissen weich und so flach wie möglich sein, damit sich dein Nacken nicht unnötig stark überstreckt.
Füllung des Kissens
Du kannst zwischen drei verschiedenen Füllung wählen:
Natürliche Füllung
Kissen mit einer natürlichen Füllung bestehen vor allem aus Daunen und Federn, aber können auch Materialien wie Seide, Wolle oder Leinen enthalten. Ein Kissen mit natürlicher Füllung fühlt sich weich an und ist sehr anpassungsfähig. Das ist ein grosser Vorteil, wenn du im Schlaf mal auf dem Rücken und mal auf der Seite schläfst – denn die Füllung passt sich einfach an.
Faserfüllung
Kissen mit einer Faserfüllung sind mit synthetischem Füllmaterial gepolstert. Diese Kissen fühlen sich elastischer an, als Kissen mit einer Naturfüllung. Es ist eine Frage des persönlichen Empfindens, ob dir eine natürliche oder synthetische Füllung besser gefällt.
Spezial-Füllung
Kissen mit einer Spezialfüllung bestehen in der Regel aus komfortablem Schaum. Diese Kissenart bietet dir das Maximum an Unterstützung, als Kissen mit kompakteren Füllungsarten.
Visko-Schaum passt sich der Form deines Kopfes und Nackens perfekt an. Mit einen Kissen mit Visko-Schaum wirst du die ganze Nacht über ergonomisch korrekt liegen, da sich der Schaum an deine Körper und deine Schlafposition anpasst. Das Kissen stützt dich so von den Schultern bis in den Nacken, sodass dein Blutkreislauf nicht beeinträchtigt wird und du Verspannungen im Nacken und Druckkopfschmerzen vermeidest. Kissen mit einer Spezialfüllung gibt es in verschiedenen Grössen und Formen.
Aufbau und Form des Kissens
Zu guter Letzt solltest du auch an den Aufbau und der Form des Kissens denken. Wenn du ein Kissen bevorzugst, das sich leicht anpassen lässt, solltest du ein Kissen mit einer einfach Kammer wählen.
Kissen mit mehr als einer Kammer haben, abhängig von ihrem Aufbau, andere Vorzüge. Sie haben zwei, drei oder vier Kammern, die mit verschiedenen Kombinationen aus Daunen und Feder, ebenso wie aus einem weicheren Äusseren und einem festeren Kern bestehen können.
Kennst du deine liebste Schlafposition, dann möchtest du dich vielleicht für ein vorgeformtes Kissen entscheiden. Diese Kissen bestehen meist aus komfortablem Schaum und sind, passend zu einer bestimmten Liegeposition, geformt.
