L'oreiller idéal soutient votre nuque de manière à ce que votre vertèbre cervicale soit située comme extension naturelle de votre colonne vertébrale. Il est très probable que ce ne soit pas le cas de votre oreiller actuel, même si vous pensez qu'il vous convient déjà parfaitement! Avec l'habitude, vous vous êtes adapté à votre oreiller même si celui si n'est pas forcément celui qui fournit le meilleur soutien. Il peut être difficile de changer de type d'oreiller, et il est parfois recommandé d'en avoir deux, afin que le transfert s'effectue plus confortablement durant vos nuits. Découvrez notre guide sur comment choisir le bon oreiller.
Hauteur de l'oreiller
Un oreiller fournissant un soutien optimal est un facteur clé dans le confort de vos nuits de sommeil. Chez JYSK, vous trouverez des oreillers en 3 différentes hauteurs: basse, moyenne et haute. Lors du choix de la hauteur de votre oreiller, rappelez vous que la meilleure position de sommeil est celle dans laquelle votre colonne vertébrale est complètement droite. Votre position de sommeil habituelle devrait être en mesure de déterminer la hauteur d'oreiller qui vous convient.
Dormir sur le côté
Si vous dormez sur le côté, il est important pour vous de trouver le bon oreiller, afin de protéger votre dos et votre nuque et de vous assurer que votre colonne vertébrale ne soit pas de travers pendant votre sommeil. La position de sommeil sur le côté est également idéale si vous êtes sujet(te) aux ronflements.
Si vous dormez sur le côté, voici les oreillers que nous vous conseillons:
- Un oreiller haut, pour le soutien de votre tête
- Un oreiller ferme, le garnissage restant en place durant votre sommeil afin d'empêcher que votre tête ne tombe
- Un oreiller spécial assurant de combler l'espace entre votre tête et votre matelas
Sur le dos
Vous préférez dormir sur le dos? Votre oreiller doit être bas avec un soutien primaire sous votre nuque. Optez pour un oreiller ergonomique en mousse ou en latex naturel, apportant soutien et support optimal pour votre cou.
Sur le ventre
Si vous dormez sur le ventre, votre nuque est probablement de travers. Nous vous conseillons d'essayer de changer de position de sommeil, ou d'opter pour un oreiller moelleux et plat, afin de réduire la courbe de la nuque le plus possible.
Garnissage de l'oreiller
Vous pouvez choisir parmi 3 différents types de garnissage:
Garnissage naturel
Un garnissage naturel se compose essentiellement de duvets et de plumes, mais peut également contenir des matériaux comme la soie ou la laine. Un oreiller à garnissage naturel est doux au toucher et facile à structurer. Il s'agit d'un réel atout si vous avez tendance à dormir sur le dos et également sur le côté, le garnissage s'ajustant facilement à votre position.
Garnissage en fibres
Les oreillers en fibres contiennent des fibres synthétiques. Ceux-ci ont tendance à être plus élastiques et flexibles que ceux à garnissage naturel. Vous pouvez simplement choisir en fonction de vos préférences.
Garnissage spécial
Le garnissage dit spécial contient généralement une mousse à mémoire de forme ou du latex. Ce type de garnissage apporte un soutien maximum, dans la mesure où le garnissage est composé de matériaux beaucoup plus compacts.
Les oreillers en mousse à mémoire de forme s'adaptent parfaitement à la structure de votre tête et de votre nuque. Ainsi, vous vous assurez d'une position allongée correcte pour toute la nuit, la mousse à mémoire de forme s'adaptant également à votre position de sommeil. L'oreiller soutient vos épaules et votre nuque de façon à ce que votre circulation sanguine soit fluide, et de façon à ce que votre tension soit stable. Les oreillers à mémoire de forme existent dans différentes tailles et formes.
Ce type de rembourrage soulage la pression et n'est pas affecté par les températures environnantes. Cela signifie que la mousse reste souple et flexible même dans un environnement de sommeil frais. Les petites cellules remplies d'air de la mousse réagissent au poids du corps et permettent à la mousse de se mouler rapidement et précisément aux contours du corps.
Structure et forme de l'oreiller
Il est important de prendre en considération la structure et la forme de votre oreiller. Si vous souhaitez un oreiller totalement structuré en fonction de vos besoins, il est alors préférable d'opter pour un oreiller dit à une chambre.
Les oreillers avec plus d'une chambre fournissent différents types de qualités en fonction de leur structure. Ils peuvent avoir deux, trois, quatre chambres avec différentes combinaions de plumes et duvets, un extérieur plus moelleux et une structure plus ferme.
Si vous connaissez votre position de sommeil préférée, il est préférable d'opter pour un oreiller structuré. Ce type d'oreiller à mémoire de forme est généralement moulé et parfaitement adapté pour une position de sommeil spécifique.
Höhe des Kissens
Ein Kissen, das dich richtig unterstützt ist die Basis für guten und erholsamen Schlaf. Bei JYSK findest du daher Kissen in unterschiedlicher Höhe. Wenn du ein Kissen auswählst, denke daran, dass du so liegen solltest, dass deine Wirbelsäule in einer gerade Position ist. Deine Schlafposition entscheidet daher darüber, welche Höhe des Kissen am bessten für dich ist.
Du schläfst auf der Seite
Wenn du auf der Seite schläfst, ist es wichtig, dass du das richtige Kissen aussuchst, um deine Wirbelsäule nicht unnatürlich zu krümmen. Wenn du auf der Seite schläfst, schütz du deinen Rücken und Nacken mit dem richtigen Kissen. Es kann auch eine gute Liegeposition sein, wenn du dazu neigst zu schnarchen.
Das ideale Kissen für Seitenschläfer ist:
- Ein hohes Kissen, das deinen Kopf stützt
- Ein festes Kissen, weil die Füllung dafür sorgen muss, dass dein Kopf nicht wegrutscht.
- Ein gut gefülltes Kissen, das den Raum zwischen deinem Kopf und der Matratze ausfüllt.
Du schläfst auf dem Rücken
Schläfst du am liebsten auf dem Rücken? Dann sollte dein Kissen eher flach sein und vor allem deine Nacken unterstützen. Um dies zu erreichen, empfehlen wir dir ein ergonomisches Kissen mit einer Füllung aus Schaum. Es stützt deinen Nacken ideal.
Du schläfst auf dem Bauch
Wenn du auf dem Bauch schläfst, ist unser erster Ratschlag, dass du versuchst stattdessen auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen. Denn wenn du auf dem Bauch liegst, beugst du deinen Nacken unnatürlich. Kannst du dir gar nicht vorstellen in einer anderen Position zu schlafen, sollte dein Kissen weich und so flach wie möglich sein, damit sich dein Nacken nicht unnötig stark überstreckt.
Füllung des Kissens
Du kannst zwischen drei verschiedenen Füllung wählen:
Natürliche Füllung
Kissen mit einer natürlichen Füllung bestehen vor allem aus Daunen und Federn, aber können auch Materialien wie Seide, Wolle oder Leinen enthalten. Ein Kissen mit natürlicher Füllung fühlt sich weich an und ist sehr anpassungsfähig. Das ist ein grosser Vorteil, wenn du im Schlaf mal auf dem Rücken und mal auf der Seite schläfst – denn die Füllung passt sich einfach an.
Faserfüllung
Kissen mit einer Faserfüllung sind mit synthetischem Füllmaterial gepolstert. Diese Kissen fühlen sich elastischer an, als Kissen mit einer Naturfüllung. Es ist eine Frage des persönlichen Empfindens, ob dir eine natürliche oder synthetische Füllung besser gefällt.
Spezial-Füllung
Kissen mit einer Spezialfüllung bestehen in der Regel aus komfortablem Schaum. Diese Kissenart bietet dir das Maximum an Unterstützung, als Kissen mit kompakteren Füllungsarten.
Visko-Schaum passt sich der Form deines Kopfes und Nackens perfekt an. Mit einen Kissen mit Visko-Schaum wirst du die ganze Nacht über ergonomisch korrekt liegen, da sich der Schaum an deine Körper und deine Schlafposition anpasst. Das Kissen stützt dich so von den Schultern bis in den Nacken, sodass dein Blutkreislauf nicht beeinträchtigt wird und du Verspannungen im Nacken und Druckkopfschmerzen vermeidest. Kissen mit einer Spezialfüllung gibt es in verschiedenen Grössen und Formen.
Aufbau und Form des Kissens
Zu guter Letzt solltest du auch an den Aufbau und der Form des Kissens denken. Wenn du ein Kissen bevorzugst, das sich leicht anpassen lässt, solltest du ein Kissen mit einer einfach Kammer wählen.
Kissen mit mehr als einer Kammer haben, abhängig von ihrem Aufbau, andere Vorzüge. Sie haben zwei, drei oder vier Kammern, die mit verschiedenen Kombinationen aus Daunen und Feder, ebenso wie aus einem weicheren Äusseren und einem festeren Kern bestehen können.
Kennst du deine liebste Schlafposition, dann möchtest du dich vielleicht für ein vorgeformtes Kissen entscheiden. Diese Kissen bestehen meist aus komfortablem Schaum und sind, passend zu einer bestimmten Liegeposition, geformt.
